每天跳绳一小时一个月可以瘦多少

每天跳绳一小时一个月可以瘦5斤到10斤左右。由于每个人的代谢能力是不一样的，所以瘦身的速度也可能会存在一定的差异，对于代谢能力比较快的人群，瘦身的速度也会比较快，体内脂肪消耗的速度相对来说是比较多。在减肥期间必须要严格的控制好饮食，尽量避免高热量的食物摄入，还需要坚持做锻炼。