代谢快的食物有哪些

多吃些含铁丰富的食物和植物蛋白，可以促进铁的吸收。2.禁烟酒及辛辣燥热食品，忌生冷寒凉食物，少吃酸的食物，如各种酸菜、洋李、梅子、青梅、柠檬等，不宜过咸，以免引起水肿。食用富含镁、B族维生素的食物，如香蕉、动物肝脏等，可改善新陈代谢。3.黄瓜:黄瓜中含有丙醇二酸，能抑制人体各种食物中碳水化合物转化成脂肪。四、白萝卜:白萝卜富含辛辣成分芥子油，能促进脂肪代谢，避免脂肪在皮下堆积。5.韭菜:韭菜含纤维素多，不易消化，能促进肠蠕动，通便作用强。