第一天运动完很酸第二天继续吗

在疼痛症状不明显时，第一天锻炼肌肉酸疼，第二天可以锻炼。长期不运动，突然的运动会引起肌肉组织的拉伤，出现疼痛，用热水袋热敷局部，可以消肿止痛，如果疼痛比较明显，短期内不要再运动，平时在做运动时，要注意循序渐进，增加运动量。