养肾的方法

肾精主要是通过饮食和生活习惯的改变来调理，平时应该多吃些黑豆、黑木耳、黑米、羊腰子、猪腰子、黑芝麻和乌鸡等，它能起到滋阴补肾的作用。在日常生活中也要养成良好的作息习惯，避免经常熬夜。