女人喝什么补气血

若为经常性失眠，头昏眼花者，则属血虚，可多吃些鸡肉、红糖、乌骨鸡、带鱼猪肝等食物，补血效果较好；若易出虚汗、食欲不振，则属气虚，可食用牛肉、鸡肉、猪肉、百合、莲子汤、花生、猪蹄等食物；若为气血两虚，常有面色苍白、月经过多，平时可食用鲫鱼豆腐汤、瘦肉、红枣、花生等，也可服用白术、黄芪、人参等中药。