湿气重怎么除

要想除湿气，首先要靠健脾利湿，因为脾不健运，不能运化水液，从而使湿气在体内停滞，可以服用参苓白术散，白扁豆、砂仁、白术等。还可以服用人参健脾丸、四君子汤等具有健脾利湿功效的药物。除此之外，在饮食方面应该多吃红豆、薏米等。日常生活中要多做运动，减轻体重，有利于排湿。日常生活中要吃清淡的食物，少吃肥甘厚味、辛辣油腻的食物，这类食物可以助湿生热，容易导致湿气加重。