大姨妈期间吃啥好

经期饮食最好以营养丰富，易消化为主，多吃些蛋白质及维生素含量高的食物，如鸡蛋，牛奶，瘦肉，鱼虾，蔬菜及水果等，补充营养，提高机体免疫力，并多吃些益气养血的食品，如红糖，大枣，花生，红豆等，以改善经期体质虚弱，气血不足等症状，注意休息，避免熬夜，劳逸结合，保持心情舒畅。