跑步如何保护膝盖

跑时避免强度训练，均速慢跑，以及最好选择平路慢跑，对避免肌肉损伤，避免过度劳累，体力透支和磨损都有好处。最佳佩戴弹性护膝，具有减轻弹跳、减轻冲击、保护膝盖的作用。