要长高一天跳绳多少下

要长高一天跳绳需要140~160次，对于长高也能够起到一定的帮助作用，跳绳属于生活当中比较常见一种有氧运动，在锻炼过程当中主要可以达到强身壮体的效果，对于骨骼的发育能够起到一定帮助作用，但是跳绳的过程当中注意事项也是比较多的，尽量不要有时间过久，否则会导致腿部的关节出现疼痛和肿胀。