怎么防止打呼噜

睡前适当变换睡姿，保证充足睡眠，避免过度劳累，如果真的是白天特别忙，最好是睡前放松身心，比如洗个温水澡，按摩，听轻音乐等，再入睡，就会睡得更安稳，注意保暖，防止着凉。