长期不运动的人怎么开始锻炼

您长时间没有运动，如果要运动，首先要从小运动量开始，比如说先慢跑或快走，然后再根据您的身体状况慢慢增加运动量。平常多注意，不要熬夜，均衡饮食。必须培养更多的兴趣爱好。