贴高增高贴效果不太理想。个子矮的人大多是因为家庭遗传造成的。若父母患有矮小症，孩子发病的机率较高。如果缺钙的情况下，可以吃一些钙剂，多吃蔬菜水果，多补充维生素。牛奶是一种全营养物质，富含蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利；菠菜是维生素的宝库。每日食用100克菠菜，可满足生长发育所需。