营养脑神经吃什么食物

一是蓝莓，蓝莓中含有抗氧化物花青素，可以帮助大脑对抗毒素，促进大脑利用葡萄糖，增强脑细胞间的沟通，从而增强脑细胞的活力。其次，鱼，鱼中含有大量的蛋白质和丰富的钙质，其中所含的不饱和脂肪酸能使脑血管畅通。三是木耳，木耳中含有丰富的磷脂、胆固醇等营养物质，对脑细胞和神经细胞具有营养作用，同时还能延缓血液凝固，疏通血管，预防脑血栓的形成。