怎样算失眠

失眠症一般指入睡困难，或早醒，半夜醒来又无法再次入睡。从狭义上说，就是指每晚睡眠总时间少于5小时，或睡眠质量差，多梦易醒，大脑皮层无法进入深度睡眠状态，大脑皮层无法得到充分休息。长期失眠症会严重影响人们的学习、生活和工作，降低人们的学习和工作效率。精神因素、心理因素和疾病因素是导致失眠的常见原因。因此，养成良好的生活习惯，积极治疗基础疾病，对睡眠很有帮助。