通宵的危害

熬夜的危害是很大的，可能会导致机体免疫力低下，对眼睛产生不良影响，会导致精神萎靡，记忆力减退，注意力不集中，肝功能受损，还会导致内分泌失调，面部长痘，内分泌失调。平常一定要避免熬夜，晚上10点睡觉是最好的，可以喝一杯热牛奶，提高睡眠质量。