坐位体前屈的好处

坐位体前屈可增加关节的灵活性，增强关节周围软组织的功能，增加肌肉、韧带、肌腱的伸展性。人在缺乏体育锻炼，身体素质下降的时候，很多都是从弹性素质下降开始的。训练柔韧性时一定要注意做准备活动，不要急于求成。