为什么半夜三点多老是醒来

夜里三点多醒，可能是因为生活或工作压力太大，也可能是神经衰弱的原因，如果经常醒，可以在晚上睡前适当喝一些温牛奶，能提高睡眠质量，白天尽量避免睡觉，以免影响晚上的睡眠质量。