什么时间适合跑步

最好在早上吃完一顿饭后跑步，因为晚上空气流动缓慢，晨起空气污浊，氧气含量低，此时跑步对身体有害。早餐后1小时食物已基本消化，可提高运动所需能量，且不会出现消化不良症状，运动是靠坚持才能达到效果的，也不能过于剧烈，要根据自身体质进行有氧运动。