月子下奶吃什么最好

哺乳妇女，如果奶水不足，建议多吃炖猪蹄，木瓜加鱼炖汤，可以喝丝瓜络汤调理气血，还可以吃茭白等有催奶作用的食物，还可以多吃金针菜，也可以宽胸脯下奶，注意情绪稳定，保持好心情。