更年期如何调理失眠

妇女更年期的发生，会引起身体的各种不适症状，如失眠，情绪低落，焦虑不安等。对失眠症的治疗，可首先从日常饮食入手改善，如吃小米粥、牛奶、大枣、莲子等食物，可促进睡眠质量提高。此外还可采用足疗、太阳穴按摩等物理疗法，对失眠也有一定的缓解作用。