有利于长高的食物

增肥食品:黑豆，鸡蛋，牛奶，菠菜，沙丁鱼，胡萝卜，桔子多吃蛋白质，特别是含“胺基酸”的食物，如:面粉，小麦胚芽，豆类，虾，螃蟹，贝类，海藻，牛肉，鸡肉，肝脏，猪腿肉，蛋类，牛奶，奶酪和深色蔬菜等。而可乐和果汁也不宜多吃，因为它们含有较多的糖，会阻碍钙的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。另外，盐也是快速增肥的大敌，要养成少吃盐的习惯。