甩手功治失眠

能治失眠，但只能起辅助作用，它既能放松身心，又能起到一定的疲劳作用，能通过改善自己的生活方式和睡眠质量来缓解失眠，此外，中医中的酸枣仁、红枣、枸杞等也有助于镇静安眠，特别是当归、桂圆这些药方对人体有一定的补益和促进作用。在晚上睡觉前可以喝一杯温牛奶来缓解，不要吃太多刺激性、辛辣的食物，也不要做太多刺激的事情。