做腹部运动有什么好处及作用

常做腹部运动主要有以下好处:1、改善身体不适，经常做腹部运动可以及时排出人体内的有害物质，改善人体亚健康状态，并且副作用较小。第二，做肚子也能让血液循环加速，能起到一定的减肥作用，做肚子相当于做腹部运动，这样能促进脂肪燃烧，让油脂排出体外。第三，经常做腹部按摩也能改善睡眠，如果经常有失眠的症状，那么可以在每晚睡前适当做腹部按摩，以促进睡眠，提高睡眠质量。