焦虑不安怎么办

焦虑不安是指对未来总是不确定的结果感到忧虑，可能有紧张、不安或伴随有身体反应。需要去心理专科医院做一次评估，看是否符合焦虑诊断。假如只有焦虑、不安而不能达到焦虑症的标准，可以在医生指导下进行自我调节、自我疗愈，如冥想、听音乐、做运动等，做瑜伽也是可以的。但如果已经达到了焦虑症的诊断标准，自己调试很难缓解这些症状，就需要进行治疗。