坐月子都吃什么

尽可能少吃盐、高脂肪、高糖分的食物，由于产妇在月子期间身体比较虚弱，要给宝宝喂奶，身体需要大量的营养物质，可食用动物肝脏、血制品、瘦肉、鱼等食物。在月子里一定要保证充足的睡眠，不要着凉，不要生气，不要吃辛辣，刺激，过于油腻的食物，注意个人卫生。在坐月子期间饮食以易消化，易咀嚼，营养丰富，含钙量高的食物为主，由于产后缺钙，所以在体内要补充钙质。