坐月子可以吃哈密瓜。苹果、香蕉和哈密瓜都可以在月子里吃。但别吃刚从冰箱里拿出来的东西。月子期间不能吃辛辣，凉性和刺激性的食物，建议饮用乌骨鸡汤、鲫鱼汤等。在分娩期间要加强营养，适当补充肉类、蛋类和鱼类。要多喝牛奶，多休息，适当锻炼，不要剧烈运动，也不要吃得太多。食用过多会导致肠痉挛、腹泻和胃痛。