增进记忆的食品有:一、蛋白质含量高的食品。如:猪牛羊肉，鸡鸭，鱼，蛋，奶及乳制品等。第二，富含维他命的食物。维他命A丰富的食物有:动物肝脏、胡萝卜、菠菜、韭菜等，它们能直接或间接地给身体提供充足的维他命A。含维他命C丰富，可增强免疫力。如樱桃，番石榴，金桔，柠檬，猕猴桃，青椒，西红柿等都是富含维生素C的食物。