食用木瓜，白芍，桃仁等，可促进筋骨的血液循环。此外还可以通过适当的运动方式来改善，平时多注意正常的锻炼，使自己的骨骼、关节、筋骨等都变得更加活跃。一些人本来平时不太注重锻炼的习惯，可能会导致抽筋，或筋骨不适，所以要慎重。