可以直接吃枸杞。枸杞富含多种营养物质，其中含有枸杞多糖、甜菜碱、枸杞色素等。具有抗肿瘤、增强免疫力、抗肝、抗辐射等作用。枸杞没有毒性，不会对人体的营养物质产生不良反应。枸杞用来泡茶，煮汤之类的都有一定的功效，对于人体很有帮助。但是建议不要吃太多，有可能会导致腹泻。