大便干燥者可食用香蕉，有润肺滑肠、改善便秘的功效，但香蕉属寒性水果，不宜多吃。苹果、梨均为高纤水果，能促进肠蠕动，改善便秘。它能帮助消化，对便秘的人也很有好处。另外绿豆汤、红薯、花生、坚果等含有丰富的膳食纤维可以帮助胃肠滚动。