维生素b和b1一样吗

含维生素b1、b2、b6、泛酸、叶酸、烟酰胺等多种维生素。全谷类食品中富含维生素b族，我们可以用粗粮代替部分主食，平时要注意饮食多样化，保证营养均衡，多吃些新鲜的水果和蔬菜，补充身体新陈代谢所需的维生素，同时多吃些富含蛋白质的食物，增强机体免疫力。