生菜生吃减肥还是煮熟减肥

生菜生吃减肥，因为在生吃的时候可以快速的增加饱腹感。生菜里面的膳食纤维和维生素比较多，在生吃之后可以有效的促进肠胃蠕动，能够把体内的宿便排出体外，但是在生吃生菜的时候一定要清洗干净，避免有寄生虫摄入体内，如果患者想要避免清洗不干净所带来的副作用，可以煮吃生菜，也可以对减肥起到很好的作用，因为组织生产热量也不高。