青少年晚上睡不着觉怎么办

年轻人应该计划好自己的学习和生活时间，并且不要因为作业而经常熬夜，可以在早晨早起的时候开始学习，否则就会影响到自己的身体健康。睡前可喝些枣子汤，这能有效避免学生夜间失眠的情况发生，睡前听些轻音乐，既能减轻学习压力，又能放松大脑。