女人气血不足该怎么补

1.南瓜性温，味甘，能补中益气，含有丰富的胡萝卜素，经人体吸收后转化为维生素A，并含有丰富的维他命E，经期食用，能补气养血。红枣具有补脾益胃，益气生津，滋阴养血的功效。枣子是女性最好的补品，既能生吃，又能熬汤熬粥，是一种很好的补品。一周前开始，每天吃几个红枣，或炖猪蹄，这都能有效地为女性补充营养。红糖含微量元素及多种矿物质，具有暖胃，补血，活血，散寒之功效。常食，能使面色红润，增强肌肤弹性。