男人啤酒肚子怎么减掉

减肥法有:1、控制饮食，减少啤酒的摄入，少吃辛辣刺激，生冷寒凉，肥甘厚腻的食物，如烧烤，火锅等，饭后不宜久坐，以免脂肪继续堆积。加强身体锻炼，如转呼拉圈，做仰卧起坐，俯卧撑，平板支撑等。三是多吃一些吸脂食品，如黄瓜、苦瓜等，既能减肥，又能降低血脂，有益于健康。第四，适量食用低脂、高纤维食品，如地瓜、胡萝卜等，可促进胃肠蠕动，利于宿便排出。