痛得

您好，根据您提供的病情描述，出现头疼症状，多与精神紧张、睡眠不足等因素有关。日常生活要有规律，注意休息，避免熬夜，少喝浓茶、咖啡等，多听一些舒缓的音乐，多参加一些体育锻炼，也可以做针灸推拿按摩。