经期可以吃甘蔗，甘蔗是红糖的主要原料，适当食用对身体也有一定的好处，还可以起到润肺止咳的作用，是一种营养价值很高的健康食品，甘蔗中还含有较高的铁，能预防缺铁性贫血，经期食用甘蔗还能调节身体的血液循环。甘蔗含量较高，能促进维生素及矿物质的吸收，能暂时缓解肌肉紧张，降低子宫收缩。