夜间睡眠不好，头痛是由睡眠不足引起的，一般问题不大，适当的补足睡眠时间就可以缓解，平时尽量不要熬夜，保证生活规律，饮食方面适当的加强营养，在日常生活中多做运动，多运动，多吃水果蔬菜，多喝水，可以有效地预防各种疾病的发生。睡不好的话，可以在睡前用温水泡脚，也可以喝一杯热牛奶。