在日常生活中，如果每天掉发较多，主要是由于睡眠不足所致，改善睡眠质量会有所改善，但有些病人也是由于肾虚或遗传等原因所致，如肾虚所致，最好选用补肾的药物，如六味地黄丸，如果是遗传因素所致，可以通过植发来改善，平时不要熬夜，注意休息，多吃些蔬菜水果，多喝水，少吃辛辣食物。