锻炼之后喝的水，要根据运动量和锻炼的性质来选择。一般有氧运动，以凉开水或矿泉水为宜。在天气寒冷时，可饮用温开水。若为剧烈运动，出汗较多时，汗液也会带走部分盐分，可喝些淡盐水。需要注意的是，淡盐水不是生理盐水。