最好不要吃外卖的减肥药，因为外卖的食物油比较多，还是自己做的比较健康。普通的减肥食物，如紫菜，其中含有大量的维他命A，B1，B2，可以帮助我们的身体排出废物，多余的水分。海藻，海藻中含有丰富的碘，还有不饱和脂肪酸和食物纤维，对减肥有一定的效果。番茄、番茄中含有大量果胶等食物纤维，能使人产生饱腹感，减少食欲，对减肥很有帮助，而且番茄中还含有茄红素，它能增强人体免疫力，降低热量摄取，减少脂肪堆积。东瓜子，东瓜子非常有利于排尿，能排除身体内多余的水分，还能改变摄取到身体内的淀粉和糖，有效地阻止了它们转化为脂肪。