肾虚的发生与日常生活习惯有关，如先天体质虚弱，经常熬夜，不良习惯，饮食不合理，缺钙，缺锌，缺乏锻炼等。所以在日常生活中，患者一定要注意按时作息，养成良好的作息时间，避免抽烟喝酒等不良习惯，还要避免熬夜，这样才能有效地补充人体所需要的营养物质，多吃一些对肾有好处的食物，如豆制品、黑芝麻等，也能有效地改善肾虚的情况。