解决便秘的秘方主要有食疗，平时多吃蔬菜，多喝温开水，每天喝一杯淡盐水温开水或蜂蜜水，可起到润肠通便的作用。如玉米，南瓜，芹菜等粗粮，这些都是可以起到通便的作用。另外还有芝麻、香蕉、火龙果等。还起到了作用。