咖啡和茶都是比较好的，在平时生活中适量的喝一些咖啡或者是茶叶，能够有效的加快身体的代谢功能，同时也可以缓解身体疲劳的状态。但是在平时生活中，如果过量选择以后，可能会导致患者的中枢神经系统过于的兴奋，影响正常的睡眠质量，会造成晚上睡觉的时候出现失眠多梦的症状。