有时断食一天对身体有好处。第一种是帮助睡眠，经过一天的断食，肠胃内的食物基本已经被清空，身体会产生轻微的疲倦，这时就很容易入睡了。另一个好处是使皮肤变得白皙。由于吃进的食物会堆积在人体的肠子里，如果长时间肠子里堆积了大量的食物，很有可能造成食物残渣一直存在我们的肠子里。假如断食一天，肠胃就能有足够的时间来消化胃部的食物，帮助肠道排除体内的垃圾，肌肤自然就会变得好起来。