揉肚子

饭后可做些按摩运动。按摩腹部有以下作用:一是促进肠蠕动，消除便秘，按摩腹部可增加腹肌张力，从而促进食物的消化吸收，明显改善大肠的蠕动功能，进而起到促进排便的作用。其次，睡前揉肚子有助于睡眠，特别是对患有动脉硬化、高血压及血管病变的人，有良好的治疗效果。三是经常按摩腹部，可预防疾病。