男性吃什么补头发最快

在日常饮食中，应多吃黑芝麻、黑豆、黑米、何首乌等促进头发生长的食品，同时也应多吃含氨基酸、维他命及铁质丰富的食品，如新鲜水果和蔬菜。病人应保证充足的睡眠，避免熬夜，并适当按摩头皮。