讲话紧张的最有效方法

语言表达上的紧张有心理疗法和药物疗法两种。精神疗法，主要是使病人在说话时能够感觉到不合理的认知方式。例如人与人之间沟通的困难过高，低估了自我解决问题的能力，所以这种情况应该从认知行为的角度进行调整。特别是通过暴露，学会忍受焦虑紧张，从而达到治疗的目的。此外，可采用抗抑郁及抗焦虑药物如抗抑郁剂主要为帕罗西汀、氟西汀，抗焦虑药有劳拉西泮、阿普唑仑等。