考前综合症是在考试前一段时间内,由于过度疲劳、压力等原因而导致的一组自觉症状,主要有头晕、头痛、注意力不集中、记忆减退、易怒或沮丧、焦虑、出汗、失眠、多梦等症状。还会造成细胞内源性氧缺乏,降低考试和学习效率。对大学生而言,考前综合症主要是由于平时不用功、期末沉溺、灌输学习等不良后果。可食用一些酸辣的食物,以刺激食欲,可多吃水果和新鲜橙汁,要少吃多餐,不能吃饱,要多与家人、朋友沟通,来例假时少吃刺激性食物。严重的话,建议去专业的精神科医院接受治疗。日常生活中要注意饮食,保持良好的生活习惯,少吃一些刺激性的食物,要多和家人沟通交流,在经期要少吃刺激性食物。
2022-03-12
