怎么提高精子质量

改善精子质量，饮食中可多吃富含锌，抗氧化的食品。还可多吃富含维他命e的食品，以提高精子质量。长期在高温环境中工作，也会导致精子质量下降，因此应尽量避免高温环境。希望能有效改善精子质量。也可采用补肾的方法，选用五子衍宗丸、左归丸等中成药。